Hela och läka-hitta din mentala hälsa
– BEROENDEN –
ovanor som är svåra att släppa
När vi tappar bort vår känsla av välbefinnande blir vi osäkra i stunden. Vi tar till vanor för att söka lindring och för att må bättre.
Beroenden är en vana att tänka vissa negativa repetitiva tankar som har sitt ursprung i osäkerhet som leder till övertänkande, och där vi tar till beteenden för att lindra den ångest och stress som orsakas av detta.
Sex- och kärleksberoende är enligt forskning vanligt förekommande och det finns siffror som visar att ca. 6 % av befolkningen har de här problemen.
Beteenden som man kan ha problem med inom det sexuella och relationella hittar man i alla samhällsklasser och är lika mellan män och kvinnor.
Beroendet kan leda till en rad ytterligare problem som problem med relation till sin närmaste familj, vänner, svårigheter på arbetet, svårigheter med pengar.
Till dig som eventuellt känner igen dig i problematiken. Du är inte ensam.
När vi tappar bort vår känsla av välbefinnande blir vi osäkra i stunden. Vi tar till vanor för att söka lindring och för att må bättre.
Beroenden är en vana att tänka vissa negativa repetitiva tankar som har sitt ursprung i osäkerhet som leder till övertänkande, och där vi tar till beteenden för att lindra den ångest och stress som orsakas av detta.
Vi använder någonting utanför oss själva för att känna oss bättre.
Vi använder någonting utanför oss själva för att känna oss bättre. Vi tar till:
-
Yttre substanser som alkohol och andra kemiska substanser,
-
Vi tar till beteenden som spel, internet, shopping, träning, arbete, mat, sex och/ eller relationer.
I ett sex och/ eller kärleksberoende kan följande (ett eller flera) beteenden exempelvis förekomma:
-
Porrtittande som upplevs tvångsmässigt
-
Ofrivillig otrohet
-
Förförelse och erövring, att vara på en ständig jakt efter nya partners
-
Anonyma sexuella kontakter som man egentligen inte vill möta
-
Söka sig till otillgängliga partners om och om igen
-
Romantisk besatthet
Kännetecken för ett beroende eller en ovana som är svår att släppa:
-
Vi kan inte sluta trots att vi vill.
-
Vi fortsätter trots negativa konsekvenser.
-
Efteråt kommer känslor av skam, tomhet, skuld och ångest, vilket vi dövar med samma medel, om och om igen.
Beroenden har ingenting att göra med vem du är. Vi är helt enkelt ur balans och inte i linje med vem vi är, vårt sanna jag och vår essens.